Øvelserne i denne video er en del af de originale gamle stående øvelser. Du kan vælge en enkelt sekvens eller du sammen sætte hele serien hvis du har tid til det fulde program.

Øvelserne i denne video er en del af de originale gamle stående øvelser. Du kan vælge en enkelt sekvens eller du sammen sætte hele serien hvis du har tid til det fulde program. Sekvensen kan også bruges som afslutning efter et af de andre programmer.

Dette effektive stående program har fokus på styrke af ben og arme.

Dette effektive stående program har fokus på at få pulsen op.

I denne sekvens kommer du igennem de kendte øvelser fra måtten "bare" udført stående. Træn din balance og bevægelighed. Kræver intet udstyr.

Alt du skal bruge er en væg. I denne video arbejder du både med at mobilisere og styrke ryggen samt ben og arme.