Stående program

Stående program

Det stående program er tiltænkt dig der gerne vil lave øvelser på arbejdet eller hjemme hvor du ikke har en måtte. Du kan også bruge de stående programmer som afslutning efter nogle af de andre programmer.

Subscribe Share
Stående program
  • Stående archival øvelser 1

    Øvelserne i denne video er en del af de originale gamle stående øvelser. Du kan vælge en enkelt sekvens eller du sammen sætte hele serien hvis du har tid til det fulde program.

  • Stående archival øvelser 2

    Øvelserne i denne video er en del af de originale gamle stående øvelser. Du kan vælge en enkelt sekvens eller du sammen sætte hele serien hvis du har tid til det fulde program. Sekvensen kan også bruges som afslutning efter et af de andre programmer.

  • Stående archival øvelser 3

    Dette effektive stående program har fokus på styrke af ben og arme.

  • Stående archival øvelser 4

    Dette effektive stående program har fokus på at få pulsen op.

  • Stående øvelser fra måtte

    I denne sekvens kommer du igennem de kendte øvelser fra måtten "bare" udført stående. Træn din balance og bevægelighed. Kræver intet udstyr.

  • Vægøvelser

    Alt du skal bruge er en væg. I denne video arbejder du både med at mobilisere og styrke ryggen samt ben og arme.