Live stream preview
Tredelt Vejrtrækning
Lydfiler
•
21m
Skab ro i krop og sind med denne essentielle teknik og lær hvordan du trækker vejret hensigtsmæssigt og dybt. Vejrtrækningen virker beroligende og kan dæmpe stress og angst.
Up Next in Lydfiler
-
4x4 vejrtrækningsøvelse
En relativ nem vejrtrækningsteknik at begynde med som beroliger sindet. Du trækker vejret ind på 4, holder vejret på 4, ånder ud på 4 og holder vejret på 4. Gennem hele sekvensen bliver guidet
Øvelsen er et effektivt redskab til at skabe ro og håndtere bl.a. stress og angst, da man med teknikken... -
Afspænding 1
Afspændingen kan bruges på alle tider af dagen og hjælper dig til at finde ro i krop og sind.
-
Hjertemeditation
Brug et kvarter på at forkæle dig selv og bade din krop og sjæl i fred, harmoni, latter og kærlighed med denne hjertemeditation.
