Watch this video and more on Pilateshuset

Watch this video and more on Pilateshuset

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Tredelt Vejrtrækning

Lydfiler • 21m

Up Next in Lydfiler

  • 4x4 vejrtrækningsøvelse

    En relativ nem vejrtrækningsteknik at begynde med som beroliger sindet. Du trækker vejret ind på 4, holder vejret på 4, ånder ud på 4 og holder vejret på 4. Gennem hele sekvensen bliver guidet
    Øvelsen er et effektivt redskab til at skabe ro og håndtere bl.a. stress og angst, da man med teknikken...

  • Afspænding 1

    Afspændingen kan bruges på alle tider af dagen og hjælper dig til at finde ro i krop og sind.

  • Hjertemeditation

    Brug et kvarter på at forkæle dig selv og bade din krop og sjæl i frem, harmoni, latter og kærlighed med denne hjertemeditation.