Skab ro i krop og sind med denne essentielle teknik og lær hvordan du trækker vejret hensigtsmæssigt og dybt. Vejrtrækningen virker beroligende og kan dæmpe stress og angst.
En relativ nem vejrtrækningsteknik at begynde med som beroliger sindet. Du trækker vejret ind på 4, holder vejret på 4, ånder ud på 4 og holder vejret på 4. Gennem hele sekvensen bliver guidet
Øvelsen er et effektivt redskab til at skabe ro og håndtere bl.a. stress og angst, da man med teknikken...
Afspændingen kan bruges på alle tider af dagen og hjælper dig til at finde ro i krop og sind.
Brug et kvarter på at forkæle dig selv og bade din krop og sjæl i frem, harmoni, latter og kærlighed med denne hjertemeditation.
