Watch this video and more on Pilateshuset

Watch this video and more on Pilateshuset

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Del 1 uden belastning af nakke

Introduktions programmer • 18m

Up Next in Introduktions programmer

  • Del 1 uden belastning af lænd

    Denne sekvens er for dig som har stive baglår og eller er øm i lænden.

  • Del 2

    Denne sekvens er ideel at lægge efter del 1 hvis du ønsker at forlænge din træning. Øvelserne tager højde for at du skåner og samtidig styrker din nakke og lænd.

  • Del 2 version 2

    Del 2 kan udføres efter endt del 1 når kroppen allerede er varm.