Denne sekvens er henvendt dig der har nakkeproblematikker, men stadig ønsker at styrke dine ryg- og mavemuskler. Der tages højde for at nakken ikke belastes under øvelserne.
Denne sekvens er for dig som har stive baglår og eller er øm i lænden.
Del 2 kan udføres efter endt del 1 når kroppen allerede er varm.
