Live stream preview

Watch this video and more on Pilateshuset

Watch this video and more on Pilateshuset

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Del 1 uden belastning af nakke

Introduktionsprogrammer • 18m

Denne sekvens er henvendt dig der har nakkeproblematikker, men stadig ønsker at styrke dine ryg- og mavemuskler. Der tages højde for at nakken ikke belastes under øvelserne.

Up Next in Introduktionsprogrammer

  • Del 1 uden belastning af lænd
    15:39
    Del 1 uden belastning af lænd

    Del 1 uden belastning af lænd

    Denne sekvens er for dig som har stive baglår og eller er øm i lænden.

  • Del 2
    15:46
    Del 2

    Del 2

    Denne sekvens er ideel at lægge efter del 1 hvis du ønsker at forlænge din træning. Øvelserne tager højde for at du skåner og samtidig styrker din nakke og lænd.

  • Del 2 version 2
    12:46
    Del 2 version 2

    Del 2 version 2

    Del 2 kan udføres efter endt del 1 når kroppen allerede er varm.

×