Watch this video and more on Pilateshuset
Already subscribed? Sign in
Denne sekvens er for dig som har stive baglår og eller er øm i lænden.
Denne sekvens er ideel at lægge efter del 1 hvis du ønsker at forlænge din træning. Øvelserne tager højde for at du skåner og samtidig styrker din nakke og lænd.
Del 2 kan udføres efter endt del 1 når kroppen allerede er varm.
