Denne sekvens er for dig som er vandt til pilates.

Hvis du ønsker at forlænge din træning med yderligere 20 min. kan du efter at have varmet kroppen op med del 1 fortsætte til denne video.

Måske har du enten prøvet eller hørt om en reformer. Denne sekvens laves normalt på en reformer. Sekvensen er for dig der er vandt til at træne pilates og som har lyst til en ekstra udfordring. Denne sekvens kan også udføres efter at du har færdiggjort del 1 og evt. del 2